Poids net 500g - 100 à 167 services
Saveur neutre
Augmente l'énergie et la récupération
Sans additifs
Format économique
La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices courts et de haute intensité, un effet obtenu avec une prise quotidienne de 3g.
Creatine micronized, grâce à sa forme micronisée , atteint une plus grande dilution pour une plus grande efficacité.
Pour améliorer l'effet de la créatine, il est recommandé de la consommer accompagnée d'aliments riches en glucides et en protéines, l'on produit en effet une plus grande rétention de créatine dans le muscle. De même, il est recommandé d'avoir une bonne hydratation lors de la consommation pour contrer la déshydratation causée par la rétention intracellulaire d'eau dans le muscle .
Conseils d'utilisation
Mélangez 3g à 5g du produit de préférence avec une boisson riche en glucides (glucose ou dextrose) et consommez avant ou après l'entraînement.
- Il peut être pris entre 1 heure et 30 minutes avant l'entraînement, en l'accompagnant d'un shake ou d'un repas riche en glucides.
- Il peut également être pris après l'entraînement avec un shake protéiné pour favoriser la récupération musculaire.
- La créatine micronisée peut également être prise tout au long de la journée avec un repas ou un shake riche en glucides.
Ingrédients
Monohydrate de créatine.
Apports nutritionnels
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par 3g |
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monohydrate de créatine |
3g |
Précautions d'emploi
Tenir hors de portée des enfants.
Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Ne se substitut pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain.